Версия для слабовидящих

7 апреля -Всемирный день здоровья "Депрессия:давай поговорим"

19.04.2017
день здоровья рисунок.jpg

 

Для того чтобы не впасть в депрессию необходимо заставить себя выполнять полезные, но неинтересные на данный момент для Вас действия. Если ничего не делать - ничего не произойдет хорошего, жизнь будет казаться серой и неинтересной.

1.Прежде всего, необходимо устранить причину, вгоняющую Вас в депрессию или отдалиться от нее. Если это невозможно, тогда нужно изменить своё отношение к ситуации или обстоятельствам. В зависимости от сложности ситуации попробуйте не пропускать её через себя, не принимая близко к сердцу, насколько это возможно.

2.Не держите в себе обиды и неприятности. Отгоняйте все мысли об этом и не пускайте их в свою голову.

3.Не оглядывайтесь на прошлое, не вините себя ни в чем. Живите настоящим и стройте планы на будущее. Жизнь продолжается и в ней много нового, интересного и прекрасного.

4.Не лежите на диване и не жалейте себя. Будьте уверены в себе и своих планах на будущее.

5.Пересмотрите свои приоритеты, которые помогут стать счастливым. Подумайте, что нужно для счастья и в чем оно для Вас может заключаться.

6.Попробуйте частично или полностью изменить образ жизни или всю свою дальнейшую жизнь, поставьте новые цели. Смотрите в будущее и представляйте его светлым и прекрасным.

7.Полюбите себя и мир вокруг вас: людей, природу, животных, птиц и даже полезные вещи, которые вокруг Вас. Дарите больше любви, добра и тогда с Вами будут происходить только хорошие события, а на пути будут встречаться только хорошие люди, и всегда в жизни будет только белая полоса везения и удач.

8.Как можно больше общайтесь с другими людьми. Запишитесь и участвуйте в каком-нибудь тренинге по теме, которая могла бы быть для Вас полезной и даже интересной. Активно участвуйте в общественных мероприятиях, направленных на получение только позитивных эмоций, посещайте приятные общественные места.

Помогите себе сами, заставьте себя постоянно выполнять вышеприведенные советы и заметите, что многогранный мир вокруг Вас наполнился красками, а действия стали правильным образом Вашей жизни. Жизнь продолжается!

ПОМНИТЕ!День Вашего здоровья -это каждый день Вашей жизни!БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!