По данным ВОЗ курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей.
В современной России активные меры по борьбе с курением начались 20 лет назад. Так в 2001 году был принят первый федеральный закон «Об ограничении курения табака». В 2013 году введен новый федеральный закон — «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака», согласно которому было запрещено курение в общественных местах, спонсорство и реклама табака, а также вовлечение детей в употребление табака. В последние годы в результате принятых мер в РФ наблюдается некоторое сокращение числа курящих. В 2009 году в России курящими являлись 39,4% взрослого населения, в 2016 году эта цифра снизилась до 30,9%..
Не менее вредным является пассивное курение. Вдыхание табачного дыма от курящего рядом человека, находиться с курящими в закрытых помещениях, транспорте, не менее опасно. Безопасного уровня табачного дыма не существует.
Отказаться от табакокурения возможно будет непросто, но для физического и психического здоровья того стоит:
- через 20 минут после прекращения курения снижается частота сердечных сокращений;
- в течение 2–12 недель улучшается кровообращение и нормализуется функция легких;
- в течение 1–9 месяцев уменьшаются кашель и одышка;
- в течение 5–15 лет снижается риск инсульта до уровня риска у некурящего человека;
- в течение 10 лет примерно вдвое снижается риск смерти от рака легких по сравнению с риском у курящих людей;
- в течение 15 лет снижается риск сердечно - сосудистых заболеваний до уровня риска у некурящего человека.
Чем раньше отказаться от употребления табака, тем быстрее снизится риск смертельных заболеваний, связанных с этим пагубным пристрастием. Один из неприятных, но временных эффекторов отказа от сигарет — никотиновая абстиненция или синдром отмены. С ним легче справиться, используя отвлекающие факторы, например, ходьбу, физические упражнения.
